平时说话很好，一上台就紧张，没自信，怎么办

Question

我是个很豪爽的女生，平常很爱笑爱说，可是一到上台讲话，回答问题什么的就特紧张，我想这是没自信的原因，可不知道怎么调整、

Answer 1

你的症状是心理素质较弱和应变能力弱的表现，与平时缺少锻炼有关。建议你重新认识自己，调整心理承受能力，把讲台当做自己家里的饭桌营养来看待，把观众当做自己的亲人一样来对待，那么你就没有什么压力了，就能够应对自如的，但是要注意适当的降低和放慢讲话的语速，这样的好处就是便于应变，俗话说以不变应万变。