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总觉得睡不着,总觉得睡不够,一直躺在床上,怎么了?
提问时间:2023-09-07 22:33
|
1人回复
问题描述
冬天特别容易犯困,老是感觉睡不醒,总是睡不够,一直赖床,是怎么回事?
医生回答专区
李柱兰
住院医师
南宁市良庆区王启雄内科诊所
立即预约
您这个主要是气血虚、气血不足等因素导致的血液新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。您可能受冷感冒或是体虚上火,缺少运动影响,导致睡眠质量不好!对于这个问题,没有什么特殊的治疗方法。饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西,如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品,少吃凉的,日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气,调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健。
回答于2023-09-08 13:07
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