预防乳腺癌可通过定期筛查、保持健康体重、限制酒精摄入、母乳喂养等方式实现。乳腺癌的发生与激素水平、遗传因素、生活方式等多种因素相关。
1、定期筛查建议40岁以上女性每1-2年进行乳腺X线检查，高风险人群可提前至35岁。早期发现乳腺异常病变有助于及时干预。
2、控制体重肥胖会导致雌激素水平升高，增加乳腺癌风险。通过均衡饮食和规律运动将体重指数控制在18.5-23.9之间。
3、限制饮酒酒精会干扰肝脏代谢雌激素的能力。建议女性每日饮酒不超过15克酒精量，相当于350毫升啤酒或150毫升葡萄酒。
4、母乳喂养哺乳可降低体内雌激素水平，建议持续哺乳6个月以上。每哺乳12个月可使乳腺癌风险降低约4％。
保持规律作息、减少高脂饮食、避免电离辐射暴露等也有助于降低乳腺癌发生风险，出现乳房异常症状应及时就医检查。
