痛经严重可能与激素水平异常、子宫收缩过强、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎性疾病等因素有关。痛经分为原发性与继发性，需通过妇科检查、超声等明确病因。
1、激素水平异常前列腺素分泌过多会导致子宫平滑肌强烈收缩，引发下腹绞痛。此类痛经多始于月经初潮后1-2年，可通过热敷缓解。建议避免经期剧烈运动，适量饮用姜茶帮助舒张血管。
2、子宫收缩过强子宫肌层不协调收缩可能压迫血管造成缺血性疼痛。表现为月经第一天疼痛最剧烈，可能伴随恶心呕吐。盆底肌放松训练和低频电刺激治疗可改善症状。
3、子宫内膜异位症子宫内膜组织异位生长常导致进行性加重的痛经，疼痛可放射至腰骶部。妇科检查可能触及触痛结节，超声可见巧克力囊肿。药物治疗包括地诺孕素、戈舍瑞林等。
4、子宫腺肌症子宫内膜侵入肌层会引起子宫均匀增大，月经期子宫痉挛性疼痛明显。典型表现为经量增多伴严重痛经，超声显示子宫肌层增厚。左炔诺孕酮宫内缓释系统可有效缓解症状。
5、盆腔炎性疾病慢性盆腔炎症会导致经期盆腔充血加重，出现持续性下腹坠痛。可能伴有异常阴道分泌物，妇科检查有宫颈举痛。需规范使用抗生素如头孢曲松联合多西环素治疗。
痛经患者应记录疼痛周期与特点，经期避免生冷饮食。每日保证7-8小时睡眠，适量补充欧米伽3脂肪酸。若疼痛影响日常生活或伴随异常出血，需及时进行妇科超声检查。继发性痛经患者建议每半年复查一次，监测疾病进展。注意保暖腰腹部，可尝试针灸三阴交等穴位辅助缓解疼痛。
来大姨妈一般是能吃羊肉的，适量食用有助于补充铁元素和蛋白质。
羊肉富含优质蛋白和血红素铁，对缓解经期失血导致的轻度贫血有帮助。经期女性因子宫内膜脱落会流失一定量血液，适当摄入含铁食物可预防缺铁性贫血。羊肉中的蛋白质也能帮助维持体力，缓解经期疲劳感。建议选择清淡的烹饪方式，如清炖或涮羊肉，避免辛辣调料刺激胃肠。部分女性经期胃肠功能较弱，过量食用可能出现腹胀，单次摄入量控制在100克以内较为适宜。
少数体质燥热或患有子宫肌瘤等疾病的女性，过量食用羊肉可能加重经血量。中医认为羊肉性温，阴虚火旺体质者经期大量食用可能引发口干、便秘等症状。存在妇科炎症或子宫内膜异位症的患者，建议咨询医生后再决定摄入量。对羊肉过敏或既往食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等反应者应避免食用。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配西蓝花等富含维生素C的蔬菜促进铁吸收。避免同时饮用浓茶或咖啡影响铁质吸收效率。若经期出现严重贫血症状如头晕、心悸，建议就医检查血红蛋白水平，必要时在医生指导下服用琥珀酸亚铁片等补铁药物。保持腹部保暖和充足休息同样重要。
