来例假腰酸疼可能由激素水平波动、子宫收缩、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。
月经期前列腺素分泌增加，刺激子宫平滑肌收缩，导致腰部肌肉牵涉性疼痛。建议热敷腰部，避免剧烈运动，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。
经期子宫收缩排出内膜组织时，可能压迫腰骶神经丛。可通过局部按摩或瑜伽猫式动作放松，疼痛明显时可使用萘普生胶囊、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。
经期盆腔血管扩张导致局部压迫，可能伴随下坠感。建议侧卧休息减少压迫，严重时可服用桂枝茯苓胶囊、血府逐瘀口服液、元胡止痛滴丸等活血类药物。
异位内膜组织刺激腰骶部神经，常伴随进行性痛经。需通过超声检查确诊，可遵医嘱使用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂、孕三烯酮胶囊等药物控制病灶发展。
经期注意腰部保暖，适量补充温性食物如红枣、桂圆，避免生冷刺激饮食，持续疼痛或经量异常建议妇科就诊。
