抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、社会支持、生活方式调整、紧急干预等方式治疗。抑郁症通常由遗传因素、脑化学物质失衡、心理创伤、慢性压力、社会环境等原因引起。
1、心理治疗：认知行为疗法CBT是常用方法，帮助患者识别并改变负面思维模式。心理动力治疗探索潜意识冲突，提升自我认知。人际治疗IPT专注于改善人际关系，缓解抑郁症状。
2、药物治疗：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如舍曲林50-200mg/天、氟西汀20-60mg/天是常用药物。5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂SNRIs如度洛西汀30-60mg/天也有效。三环类抗抑郁药TCAs如阿米替林75-150mg/天可用于难治性病例。
3、社会支持：家庭支持至关重要，家人应提供情感支持和理解。加入抑郁症支持小组，分享经验，减轻孤独感。社区资源如心理健康热线和危机干预中心可提供即时帮助。
4、生活方式调整：规律作息有助于稳定情绪，建议每天保持7-9小时睡眠。适度运动如快走、瑜伽可促进大脑释放内啡肽，缓解抑郁症状。均衡饮食，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类、坚果。
5、紧急干预：当患者出现自杀念头时，应立即寻求专业帮助，拨打危机热线或前往急诊室。移除潜在的自杀工具，如药物、尖锐物品。24小时陪伴，确保患者安全，直到专业人员介入。
抑郁症患者可通过心理治疗、药物治疗、社会支持、生活方式调整、紧急干预等方式改善症状。建议患者保持健康饮食，如增加富含维生素B的食物，如全谷物、绿叶蔬菜。适度运动如慢跑、游泳有助于缓解抑郁情绪。家人应提供持续的情感支持，帮助患者度过难关。
