肚子痛又拉肚子可能与饮食不当、胃肠炎、肠易激综合征等因素有关，可通过调整饮食、补充水分、药物治疗等方式缓解。
饮食不当如进食生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，引发腹痛腹泻，伴随恶心呕吐。急性胃肠炎多由病毒或细菌感染导致，表现为阵发性绞痛、水样便及低热。肠易激综合征患者常因精神压力或食物敏感诱发腹部隐痛与排便习惯改变。症状较轻时可口服蒙脱石散止泻，配合双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群，细菌性感染需用诺氟沙星胶囊抗炎。腹泻期间应少量多次饮用淡盐水，进食米汤、馒头等低渣食物，避免乳制品和高纤维蔬菜。
出现持续高热、血便或脱水症状需立即就医，日常注意餐具消毒与手卫生。
想拉大便又拉不出来可能与饮食不当、肠道功能紊乱、肠梗阻等因素有关。
饮食不当如长期缺乏膳食纤维或饮水不足会导致粪便干结，肠道蠕动减缓，出现排便困难。肠道功能紊乱常见于精神紧张或久坐不动人群，表现为肠蠕动节律异常，伴随腹胀、肛门坠胀感。肠梗阻多由肠道肿瘤、肠粘连引起，除排便困难外还可出现腹痛、呕吐，需通过影像学检查确诊。轻度便秘可通过增加西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物摄入改善，顽固性便秘需遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物辅助排便。
日常应保持规律作息，每日饮水量不低于1500毫升，适当进行快走等促进肠蠕动的运动。
