压力大会引发头痛。头痛可能与压力导致的肌肉紧张、血管收缩、神经敏感等因素有关，长期压力还可能诱发偏头痛或紧张性头痛。
1、肌肉紧张压力会引起头颈部肌肉持续性收缩，导致紧张性头痛。这类头痛表现为双侧压迫感或紧箍感，通常与焦虑、疲劳相关。可通过热敷、肩颈按摩或放松训练缓解症状。若疼痛持续，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或盐酸氟桂利嗪胶囊等药物。
2、血管收缩异常压力激素分泌会导致脑血管舒缩功能紊乱，可能引发血管性头痛。这类头痛多呈搏动性，常伴随恶心或畏光。建议避免咖啡因摄入，保持规律作息。医生可能开具尼莫地平片、天麻素胶囊或佐米曲普坦片等调节血管功能的药物。
3、神经敏感化慢性压力会降低疼痛阈值，使三叉神经对刺激更敏感，增加偏头痛发作概率。典型表现为单侧剧烈头痛伴先兆症状。需减少声光刺激，必要时使用苯甲酸利扎曲普坦片、琥珀酸舒马普坦片或甲钴胺片等神经调节药物。
4、睡眠障碍压力导致的失眠或睡眠质量下降会加重头痛。表现为晨起头胀、注意力不集中。建议固定就寝时间，创造安静睡眠环境。短期可遵医嘱服用枣仁安神胶囊、右佐匹克隆片或阿戈美拉汀片改善睡眠。
5、胃肠功能紊乱压力通过脑肠轴影响消化系统，可能引发伴随头痛的胃肠不适。常见症状包括腹胀、反酸等。需少量多餐，避免辛辣食物。医生可能联合使用铝碳酸镁咀嚼片、枸橼酸莫沙必利片或复方消化酶胶囊进行调理。
建议通过规律运动如瑜伽、慢跑等缓解压力，每日保证7-8小时睡眠，饮食中增加富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜。若头痛每周发作超过2次或伴随呕吐、视力变化等症状，应及时到神经内科就诊。长期压力管理可结合正念冥想等心理调节方式，避免自行长期服用止痛药物。
