宝宝受凉拉肚子一般3-7天能好，实际恢复时间受到感染程度、护理措施、肠道功能、免疫状态等多种因素的影响。
1. 感染程度：病毒或细菌感染较轻时病程较短，严重感染可能延长恢复时间，家长需观察大便性状和频率变化。
2. 护理措施：及时补充口服补液盐防止脱水，腹部保暖，饮食调整为易消化的米汤、焦米粥等，有助于缩短病程。
3. 肠道功能：婴幼儿肠道黏膜修复能力较弱，受凉后乳糖酶活性可能暂时下降，建议暂停普通配方奶改用无乳糖奶粉。
4. 免疫状态：营养不良或近期患病的孩子恢复较慢，可适当补充锌制剂帮助肠黏膜修复，但需在医生指导下使用。
若腹泻超过1周未缓解，或出现发热、血便、精神萎靡等症状，家长应立即带孩子就医检查，避免发展为慢性腹泻或脱水。
