发烧头疼可通过物理降温、药物退热、补充水分、调整饮食、充分休息等方式治疗。发烧头疼通常由感冒、流感、中暑、脑膜炎、偏头痛等原因引起。
1、物理降温使用温水擦拭额头、腋下、腹股沟等部位有助于散热。冰袋冷敷需用毛巾包裹避免冻伤，每次冷敷不超过20分钟。保持室内通风，室温控制在25摄氏度左右，避免穿盖过厚衣物阻碍散热。
2、药物退热体温超过38.5摄氏度时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等退热药物。这些药物通过抑制前列腺素合成发挥解热镇痛作用，适用于感冒、流感等引起的发热头痛。用药期间需监测体温变化，避免与其他解热药同服。
3、补充水分发热时人体水分蒸发加快，每日饮水量应达到2000毫升以上。可适量饮用淡盐水、口服补液盐维持电解质平衡。西瓜汁、椰子水等天然饮品能补充水分和矿物质，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料加重脱水。
4、调整饮食选择易消化的流质或半流质食物如米粥、面条、蒸蛋等。适量补充富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，有助于增强免疫力。发热期间应避免油腻、辛辣及高蛋白食物，减轻胃肠负担。
5、充分休息保持每天8小时以上睡眠，避免过度用脑和强光刺激。头痛时可闭目养神或进行头部穴位按摩，如按压太阳穴、风池穴等。恢复期间应减少体力活动，待体温稳定24小时后再逐步恢复正常作息。
发热头痛期间需密切监测体温变化，若持续高热超过3天或出现意识模糊、颈部僵硬、皮疹等症状应立即就医。恢复期可适当进行散步等轻度活动，避免剧烈运动。保持规律作息和均衡饮食有助于预防反复发热，室内可使用加湿器维持空气湿度在50％左右。注意观察大小便情况，出现尿量减少或颜色加深需警惕脱水。
