牙根外露一碰就酸痛可通过使用脱敏牙膏、树脂填充、牙龈移植术、激光治疗、调整刷牙方式等方式治疗。牙根外露通常由牙龈萎缩、牙周炎、刷牙方式不当、牙齿磨耗、遗传等因素引起。
1、使用脱敏牙膏脱敏牙膏如舒适达抗敏牙膏、冷酸灵专效抗敏牙膏等，适用于因牙本质暴露引起的酸痛。这类牙膏含钾盐或锶盐成分，可封闭牙本质小管，降低神经敏感性。使用时需持续刷牙2-4周才能见效，刷牙时应轻柔按摩暴露的牙根部位。若过敏症状未缓解，建议就医进一步处理。
2、树脂填充对于局部牙根暴露伴缺损的情况，可采用光固化树脂填充修复。该治疗需由口腔医生操作，先清除龋坏组织，再用树脂材料覆盖暴露的牙本质。树脂填充能隔绝外界刺激，同时恢复牙齿形态。治疗后需避免咬硬物，定期复查填充体完整性。
3、牙龈移植术中重度牙龈萎缩患者可考虑游离龈移植术或结缔组织移植术。手术从腭部取适量牙龈组织，缝合覆盖暴露的牙根表面。术后需使用氯己定含漱液预防感染，2周内进食软食。该方法能有效增加角化龈宽度，但存在供区不适感等风险。
4、激光治疗铒激光或Nd：YAG激光可通过封闭牙本质小管缓解敏感。治疗时激光能量使牙本质表面熔融，形成保护层。单次治疗约15-30分钟，效果可持续数月。激光治疗无需麻醉，但严重牙周病需先控制炎症。治疗后24小时内避免过冷过热饮食。
5、调整刷牙方式横向用力刷牙会加剧牙龈退缩。建议改用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，刷牙力度以牙龈不出血为度。可配合使用牙线清理邻面，避免牙签损伤牙龈。含氟牙膏有助于预防根面龋，但刷牙后无须过度漱口以保留氟化物。
日常应避免进食过酸过冷食物，使用吸管饮用酸性饮料减少牙齿接触。每半年进行专业洁牙，控制牙菌斑堆积。吸烟者需戒烟以改善牙龈血液循环。若出现自发性疼痛或牙齿松动，可能提示牙髓感染或重度牙周炎，需及时进行根管治疗或牙周系统治疗。长期牙龈萎缩患者可咨询医生是否需佩戴牙合垫减少磨耗。
