女生外阴长痘一碰就疼可能与毛囊炎、巴氏腺囊肿、外阴湿疹、生殖器疱疹等原因有关，可通过局部清洁、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
毛囊炎多由细菌感染引起，表现为红肿疼痛的丘疹。建议保持局部清洁干燥，避免抓挠，可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、红霉素软膏等抗生素药膏。
巴氏腺囊肿可能与腺体导管阻塞有关，常伴随局部肿胀疼痛。急性期需卧床休息，温水坐浴，严重时可遵医嘱口服头孢克肟、阿莫西林克拉维酸钾等药物。
外阴湿疹多与过敏或局部刺激有关，表现为瘙痒性皮疹。应避免使用刺激性洗剂，穿着纯棉内裤，可遵医嘱使用氢化可的松乳膏、他克莫司软膏、炉甘石洗剂等药物。
生殖器疱疹由单纯疱疹病毒感染导致，可见簇集性水疱伴疼痛。需避免性生活，保持患处清洁，可遵医嘱使用阿昔洛韦乳膏、泛昔洛韦片、伐昔洛韦片等抗病毒药物。
日常应注意外阴清洁，选择透气棉质内裤，避免辛辣刺激饮食，若症状持续加重或出现发热等全身症状应及时就医。
