胃灼热感可通过调整饮食、服用抑酸药物、保持直立姿势、避免刺激性食物、减轻压力等方式缓解。胃灼热通常由胃酸反流、胃炎、饮食不当、肥胖、妊娠等因素引起。
1、调整饮食少量多餐有助于减轻胃部负担，避免暴饮暴食导致胃内压力升高。进食时细嚼慢咽能减少吞咽空气，降低胃胀气概率。餐后两小时内避免平躺，防止胃酸逆流。选择低脂高纤维食物如燕麦、香蕉，避免油炸食品和碳酸饮料。
2、服用抑酸药物质子泵抑制剂如奥美拉唑能有效抑制胃酸分泌，缓解烧灼感。H2受体阻滞剂如雷尼替丁可减少胃酸产生。铝碳酸镁等抗酸剂能快速中和胃酸，但不宜长期使用。使用药物需遵医嘱，避免自行调整剂量。
3、保持直立姿势饭后保持直立位可利用重力作用防止胃内容物反流。睡眠时抬高床头15-20厘米，使用楔形枕垫支撑上半身。避免弯腰、提重物等增加腹压的动作，防止贲门括约肌松弛导致反流加重。
4、避免刺激性食物辛辣食物中的辣椒素会刺激胃黏膜，加重灼热感。柑橘类水果和番茄制品的高酸性可能诱发反流症状。咖啡因和酒精会松弛食管下括约肌，薄荷可能加重胃酸分泌。记录饮食日记有助于识别个人敏感食物。
5、减轻压力长期精神紧张会通过脑肠轴影响胃肠功能，增加胃酸分泌。深呼吸练习和渐进式肌肉放松能缓解自主神经兴奋。规律作息和适度运动如瑜伽可降低应激反应。必要时可寻求心理咨询干预压力源。
日常建议穿着宽松衣物减少腹部压迫，戒烟可改善食管括约肌功能。超重者需控制体重，睡前3小时禁食。若症状每周出现两次以上或伴随吞咽困难、体重下降，应及时消化内科就诊排除胃溃疡、食管炎等器质性疾病。持续性灼热感可能需胃镜检查明确诊断。
手被火烧伤后可通过冷水冲洗、药物止痛、创面保护、预防感染、就医处理等方式缓解疼痛。烧伤通常由高温接触、化学物质、电流等因素引起。
1、冷水冲洗烧伤后立即用流动冷水冲洗伤处15-20分钟，可降低皮肤温度，减轻组织损伤。注意水温不宜过低，避免使用冰水直接接触创面。冲洗时保持水流柔和，不要用力摩擦皮肤。该方法适用于一度和二度浅表烧伤，能有效缓解灼热感和疼痛。
2、药物止痛可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服止痛药。烧伤膏如磺胺嘧啶银乳膏、湿润烧伤膏等外用药可缓解疼痛并促进创面修复。使用药物前需清洁创面，避免药物刺激导致疼痛加重。严重疼痛应及时就医，不可自行使用强效镇痛药物。
3、创面保护冲洗后可用无菌纱布或干净布料覆盖创面，避免摩擦和污染。不要挑破水疱，水疱皮是天然保护层。保持创面清洁干燥，避免使用牙膏、酱油等民间偏方。二度以上烧伤需专业包扎，防止创面加深和感染。
4、预防感染烧伤后皮肤屏障受损，易发生感染。可遵医嘱使用莫匹罗星软膏等外用抗生素。保持伤处清洁，避免接触污染物。出现红肿、渗液、发热等感染症状时需及时就医。糖尿病患者、老年人等免疫力低下人群更需注意感染防控。
5、就医处理三度烧伤或面积较大的烧伤需立即就医。面部、手足、会阴等特殊部位烧伤应及时治疗。儿童烧伤面积超过手掌大小，成人超过体表百分之五均属严重烧伤。医院可能采用清创术、植皮手术等专业处理，并给予静脉输液和营养支持。
烧伤后应保持充足休息，避免患处受压。饮食注意补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，促进创面修复。多食用富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬菜水果。恢复期避免阳光直射创面，做好防晒保护。定期复查观察愈合情况，出现瘢痕增生可咨询专业康复治疗。保持良好心态，烧伤愈合需要时间，不要过度焦虑。
