胃烧灼感可通过调整饮食、服用抑酸药物、保持良好生活习惯、使用胃黏膜保护剂、中医调理等方式缓解。胃烧灼感通常由胃酸分泌过多、胃黏膜损伤、饮食刺激、精神压力、幽门螺杆菌感染等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣、油腻、过酸食物的摄入，避免空腹饮用咖啡或浓茶。选择易消化的食物如小米粥、南瓜、山药等，少量多餐减轻胃部负担。进食时细嚼慢咽，避免暴饮暴食刺激胃酸分泌。
2、抑酸药物质子泵抑制剂如奥美拉唑、兰索拉唑可抑制胃酸分泌，H2受体拮抗剂如雷尼替丁能减少胃酸产生。需在医生指导下使用，避免长期服用导致胃功能紊乱。铝碳酸镁等抗酸剂可快速中和胃酸缓解不适。
3、生活习惯餐后1小时内避免平卧，睡眠时抬高床头防止胃酸反流。戒烟限酒，避免穿紧身衣物增加腹压。规律作息，保证充足睡眠有助于胃肠功能恢复。
4、胃黏膜保护硫糖铝、胶体果胶铋等药物可在胃黏膜形成保护层，促进损伤修复。适当补充维生素B族和锌元素有助于黏膜再生。避免长期使用非甾体抗炎药加重黏膜损伤。
5、中医调理中医认为胃烧灼感多属肝胃郁热，可用柴胡疏肝散加减调理。针灸中脘、足三里等穴位可调和脾胃。艾灸神阙穴能温中散寒，适合胃寒型烧灼感患者。
胃烧灼感患者日常应保持情绪稳定，避免焦虑紧张加重症状。建议穿着宽松衣物，适度运动如散步、八段锦等促进胃肠蠕动。若症状持续超过两周或伴随呕血、黑便、体重下降等情况，需及时进行胃镜检查排除溃疡、肿瘤等器质性疾病。记录饮食日记有助于识别诱发因素，建立健康的饮食规律对预防复发至关重要。
胃里烧灼感伴随恶心可能由胃食管反流、慢性胃炎、胃溃疡、功能性消化不良、妊娠反应等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、内镜手术等方式缓解。
1、胃食管反流胃食管反流可能与食管下括约肌松弛、腹压增高等因素有关，通常表现为胸骨后烧灼感、反酸等症状。患者可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、多潘立酮片等药物。避免进食后立即平卧，睡前3小时禁食有助于减轻症状。
2、慢性胃炎慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药等因素有关，通常表现为上腹隐痛、餐后饱胀等症状。患者可遵医嘱使用胶体果胶铋胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片等药物。日常需规律进食，避免辛辣刺激性食物。
3、胃溃疡胃溃疡可能与胃酸分泌过多、黏膜防御功能下降等因素有关，通常表现为规律性上腹痛、夜间痛醒等症状。患者可遵医嘱使用泮托拉唑钠肠溶片、枸橼酸铋钾颗粒、克拉霉素片等药物。戒烟限酒，减少咖啡因摄入有助于溃疡愈合。
4、功能性消化不良功能性消化不良可能与胃肠动力异常、内脏高敏感性等因素有关，通常表现为早饱、嗳气等症状。患者可遵医嘱使用马来酸曲美布汀片、复方消化酶胶囊、盐酸伊托必利片等药物。建议少食多餐，避免高脂肪食物。
5、妊娠反应妊娠期女性因激素水平变化可能出现晨起恶心、胃部灼热感等症状。可少量多次进食苏打饼干、米粥等易消化食物，必要时在医生指导下使用维生素B6片。保持环境通风，避免接触油腻气味。
出现胃部烧灼感伴恶心时应记录症状发作时间与诱因，避免自行服用止痛药。日常选择清淡易消化的食物如面条、蒸蛋等，烹饪方式以蒸煮为主。保持规律作息，餐后适度散步促进胃肠蠕动。若症状持续超过1周或出现呕血、黑便等表现，需立即消化内科就诊。
