膝关节痛可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。膝关节痛可能与关节炎、韧带损伤、过度使用、肥胖、肌肉力量不足等因素有关，通常表现为疼痛、肿胀、活动受限等症状。
1、物理治疗：热敷、冷敷、超声波治疗、电疗等方法可以帮助缓解疼痛和炎症。热敷适用于慢性疼痛，冷敷适用于急性损伤后的肿胀。超声波治疗可以促进组织修复，电疗则有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
2、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等可以减轻疼痛和炎症。局部用药如扶他林软膏、辣椒素贴片等也可以直接作用于疼痛部位。对于严重疼痛，医生可能会建议使用阿片类药物，但需谨慎使用。
3、生活方式调整：保持健康体重可以减轻膝关节负担，避免长时间站立或跪坐。适当的运动如游泳、骑自行车可以增强肌肉力量，减少关节压力。避免剧烈运动和高冲击活动，如跑步、跳跃等。
4、手术治疗：对于严重病例，可能需要手术治疗。关节镜手术可以修复损伤的软骨或韧带，人工关节置换术则适用于严重关节炎患者。手术后的康复训练至关重要，可以帮助恢复关节功能。
5、康复训练：进行针对性的康复训练，如膝关节屈伸运动、股四头肌锻炼等，可以增强膝关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。康复训练应在专业指导下进行，避免过度负荷。
膝关节痛患者应注重饮食均衡，摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜等，有助于骨骼健康。适度运动如散步、瑜伽等可以增强肌肉力量和关节灵活性。保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行膝关节检查，有助于预防和缓解膝关节痛。
膝关节痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。膝关节痛通常由骨关节炎、运动损伤、类风湿关节炎、痛风性关节炎、韧带损伤等原因引起。
1、休息制动急性期需减少关节负重活动，避免爬楼梯、深蹲等动作，必要时使用拐杖辅助行走。慢性疼痛患者可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，每日活动时间控制在30分钟内。夜间疼痛明显时可抬高患肢，促进静脉回流减轻肿胀。
2、物理治疗超短波治疗可改善局部血液循环，减轻炎症反应。超声波治疗能促进软骨修复，每周进行3次。冷敷适用于急性肿胀期，每次15分钟；热敷适合慢性疼痛，采用40℃左右热毛巾外敷。膝关节周围肌肉力量训练如直腿抬高、靠墙静蹲等可增强关节稳定性。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解疼痛和炎症。硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复，需连续服用3个月以上。严重疼痛可短期使用弱阿片类药物如曲马多片，但须警惕成瘾性。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂可直接作用于疼痛部位，每日涂抹3次。
4、关节腔注射玻璃酸钠注射能改善关节润滑功能，每周1次连续5周为1疗程。糖皮质激素注射适用于急性炎症发作，每年不超过3次。富血小板血浆注射可促进组织修复，需抽取自体血液制备。注射后需保持关节制动24小时，避免感染风险。
5、手术治疗关节镜下游离体摘除术适用于关节内存在碎骨片的情况。半月板成形术可修复撕裂的半月板组织。重度骨关节炎患者需考虑人工膝关节置换术，假体使用寿命约15年。术后需进行至少3个月的康复训练，逐步恢复关节活动度。
膝关节痛患者日常应注意控制体重，BMI指数建议保持在24以下。饮食中增加富含钙质的牛奶、豆制品，补充维生素D促进钙吸收。避免长时间保持跪姿或盘腿坐姿，冬季注意膝关节保暖。建议选择有缓冲功能的运动鞋，运动前充分热身。若疼痛持续加重或出现关节变形，应及时至骨科或风湿免疫科就诊。
