3个月没来月经且排除怀孕可能，可能与精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等因素有关，可通过心理调节、营养干预、药物治疗等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致闭经。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须用药。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能引发闭经。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素有关，常伴痤疮和多毛。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、螺内酯等药物。
4、卵巢早衰40岁前卵巢功能衰退可能由染色体异常或自身免疫疾病导致，伴随潮热盗汗。需采用雌孕激素替代治疗如戊酸雌二醇、黄体酮等。
建议记录基础体温变化，适量补充维生素D和钙质，若持续闭经超过6个月需进行妇科超声和性激素六项检查。
