卧床老人补充营养应选择易消化、高蛋白、富含维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆腐、燕麦、绿叶蔬菜和水果。对于长期卧床的老人，由于活动量减少，消化功能可能较弱，饮食应以清淡、易吸收为主，同时注意补充水分，避免便秘。建议采用少食多餐的方式，每天安排5-6餐，每餐量不宜过多，以减轻消化负担。蛋白质是维持肌肉和免疫力的重要营养素，鸡蛋、牛奶和鱼肉是优质蛋白质来源，可帮助老人维持体力。豆腐和燕麦富含植物蛋白和膳食纤维，有助于消化和肠道健康。绿叶蔬菜和水果提供丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钾和镁，有助于增强免疫力和预防慢性疾病。对于咀嚼或吞咽困难的老人，可将食物打成泥状或糊状，便于食用。必要时可在医生指导下使用营养补充剂，如蛋白粉或维生素片，以确保营养均衡。定期监测体重和营养状况，及时调整饮食方案，确保老人获得充足的营养支持。
宝宝补充维生素D可通过晒太阳、饮食摄入、补充剂等方式实现。维生素D缺乏可能由日照不足、饮食不均衡、吸收障碍等原因引起。
1、晒太阳：阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D。建议每天带宝宝在户外活动15-30分钟，注意避开正午强烈阳光，避免晒伤。阳光照射时间过长可能导致皮肤损伤，需适度控制。
2、饮食摄入：富含维生素D的食物包括鱼类、蛋黄、强化牛奶等。母乳喂养的宝宝需额外补充维生素D，因为母乳中含量较低。均衡饮食有助于宝宝获取充足的维生素D，促进骨骼发育。
3、补充剂：维生素D滴剂是常见的补充方式，适合新生儿和婴幼儿。建议每天补充400IU，具体剂量需遵医嘱。过量补充可能导致中毒，需严格控制用量。
4、定期检查：通过血液检测可以了解宝宝体内维生素D水平，医生会根据结果调整补充方案。定期检查有助于及时发现并纠正维生素D缺乏问题，确保宝宝健康成长。
5、生活习惯：保持室内空气流通，增加户外活动时间，有助于宝宝自然合成维生素D。良好的生活习惯对宝宝整体健康有益，同时也能预防维生素D缺乏。
日常饮食中可多选择富含维生素D的食物，如三文鱼、金枪鱼、蛋黄等；适当增加户外活动，如散步、玩耍等；定期监测维生素D水平，确保补充效果。
