宝宝睡觉时蹬腿摇头抓脸可能由生理性发育、睡眠环境不适、皮肤瘙痒、缺钙或神经系统发育不完善等原因引起。
1、生理性发育：
婴幼儿神经系统发育尚未成熟，睡眠中可能出现不自主肌肉抽动，表现为蹬腿、摇头等动作。随着月龄增长，这种情况会逐渐减少，通常无需特殊处理。
2、睡眠环境不适：
室温过高、包裹过紧或睡衣材质刺激都可能导致宝宝睡眠不安。建议保持室温在24-26摄氏度，选择纯棉透气的寝具，避免使用化纤类纺织品。
3、皮肤瘙痒：
湿疹、痱子或蚊虫叮咬会引起皮肤瘙痒，导致宝宝在睡眠中频繁抓脸。可检查面部和耳后是否有红疹，必要时在医生指导下使用抗过敏药物。
4、缺钙表现：
维生素D缺乏可能导致神经肌肉兴奋性增高，出现睡眠中肢体抖动。需保证每日400单位维生素D补充，多进行户外活动促进钙吸收。
5、神经系统发育：
快速眼动睡眠期大脑活跃度增高，可能引发肢体活动。这是正常发育过程，通常2岁后逐渐消失，若伴随异常哭闹或发育迟缓需就医评估。
日常可给宝宝穿着无骨缝制的连体衣防止抓伤，睡前进行抚触按摩帮助放松。保持卧室安静黑暗，建立固定睡眠仪式。若持续出现睡眠异常、发育落后或伴随发热等症状，建议及时到儿科就诊排除癫痫等神经系统疾病。哺乳期母亲应注意补充含钙丰富的食物如芝麻、虾皮，避免摄入可能引起过敏的食品。
身上越抓越痒可通过避免搔抓、冷敷止痒、使用药物等方式缓解。
皮肤越抓越痒可能与皮肤干燥、过敏反应、神经性皮炎等因素有关。皮肤干燥时搔抓会破坏皮肤屏障，导致瘙痒加重，可涂抹保湿霜缓解。过敏反应如接触性皮炎或荨麻疹会释放组胺引发瘙痒，需远离过敏原并使用抗组胺药物。神经性皮炎患者因皮肤敏感度增高形成瘙痒-搔抓循环，需通过打断该循环改善症状。日常可选择氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药，或丁酸氢化可的松乳膏等外用激素药膏，但须遵医嘱使用。
避免热水烫洗和穿粗糙衣物，保持皮肤湿润有助于减少瘙痒发作。
