早期脂肪肝可通过饮食调整、运动干预、体重管理、药物辅助等方式治疗。脂肪肝通常由不良饮食习惯、缺乏运动、代谢异常、酒精摄入等原因引起。
1、饮食调整减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，如选择全谷物、深海鱼、豆制品等。避免酒精和含糖饮料。
2、运动干预每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于减少肝脏脂肪沉积。
3、体重管理通过合理减重计划，将体重控制在正常范围内。建议3-6个月内减重5％-10％，避免快速减肥。
4、药物辅助在医生指导下可考虑使用胰岛素增敏剂、降脂药等，如二甲双胍、阿托伐他汀、维生素E等。药物治疗需配合生活方式改变。
定期监测肝功能指标，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于改善脂肪肝病情。
