十字韧带损伤无法自愈，需及时就医并根据损伤程度采取保守治疗或手术治疗。十字韧带是膝关节的重要稳定结构，损伤后会导致关节不稳定和疼痛，若不及时干预可能引发关节炎等并发症。对于轻度损伤，可通过休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢RICE原则缓解症状，同时配合物理治疗如超声波、电刺激等促进恢复；中度损伤可能需要佩戴膝关节支具固定，并在医生指导下进行康复训练，如股四头肌强化练习、平衡训练等；重度损伤或完全断裂则需进行手术重建，常见手术方式包括自体肌腱移植、异体肌腱移植和人工韧带重建。术后需严格遵循康复计划，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。日常预防措施包括加强下肢肌肉锻炼、避免突然转向或急停动作、运动前充分热身等。十字韧带损伤的恢复周期较长，患者需保持耐心，积极配合治疗和康复训练，以最大程度恢复膝关节功能。
