腰椎滑脱患者一般可以侧睡，但需避免长时间保持同一姿势或过度蜷缩。腰椎滑脱是指椎体相对邻近椎体发生移位，可能与退行性改变、外伤等因素有关。
侧睡时脊柱呈自然生理曲线，能减轻椎间盘压力，适合多数腰椎滑脱患者。建议选择软硬适中的床垫，双膝间夹枕头保持骨盆中立位，避免腰部悬空或扭转。若合并神经压迫症状，如下肢麻木疼痛，侧睡可能加重不适，需调整至疼痛较轻的体位。
部分严重腰椎滑脱患者侧睡可能诱发疼痛，与椎体移位程度或神经根受压有关。此类情况需避免患侧卧位，可尝试仰卧位时膝下垫枕，或咨询医生使用腰部支具固定。急性发作期应减少翻身频率，通过热敷缓解肌肉痉挛。
腰椎滑脱患者日常需避免久坐久站、提重物等增加腰椎负荷的行为，睡眠体位以个人舒适度为准。若出现持续疼痛、活动受限等症状，建议及时就医评估滑脱程度，必要时进行牵引、理疗或手术干预。康复期可进行游泳、平板支撑等核心肌群训练，增强腰椎稳定性。
腰椎滑脱症引起的下腰痛和双下肢无力可通过保守治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腰椎滑脱症可能与椎间盘退变、外伤、先天发育异常等因素有关，通常表现为腰部疼痛、下肢麻木无力等症状。
1、保守治疗症状较轻时可选择卧床休息，减少腰部负重活动，避免久坐久站。使用腰围支具固定腰椎，帮助稳定滑脱的椎体。日常可进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、小燕飞等动作，增强脊柱稳定性。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片缓解炎症反应。伴有神经根压迫症状者可配合甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物。肌肉痉挛严重时可用盐酸乙哌立松片松弛肌肉。
3、物理治疗通过超短波、中频电疗等理疗方式改善局部血液循环。牵引治疗可减轻椎间盘压力，缓解神经根压迫。体外冲击波治疗能松解软组织粘连，但需由专业康复师操作。
4、中医治疗针灸选取肾俞、大肠俞、环跳等穴位疏通经络。推拿手法需避开病变节段，以放松周围肌肉为主。可配合独活寄生汤、身痛逐瘀汤等中药汤剂调理，但须经中医师辨证施治。
5、手术治疗对于重度滑脱或保守治疗无效者，需考虑椎管减压植骨融合内固定术。微创手术如椎间孔镜技术能减少组织损伤，术后需严格佩戴支具3-6个月。老年患者可选择动态稳定系统避免邻近节段退变。
腰椎滑脱症患者应睡硬板床，避免提重物及剧烈扭转动作。肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷，可进行游泳、慢跑等低冲击运动。饮食注意补充钙质和维生素D，多食用牛奶、鱼类、深绿色蔬菜。若出现大小便功能障碍需立即就医，提示可能发生马尾神经综合征。定期复查X线或MRI评估滑脱进展，根据医生建议调整治疗方案。
