医生回答专区
你好，如果总是很胆小怕事的话需要锻炼心理素质的，遇到一些事情需要淡定呢，40多的人已经经历过很多事情了，所以一定要沉着遇到事情总会有解决的办法，所以不需要担心害怕什么，注意把握好过程，不要总是担心后果
恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。空闲了多养养小动物之类,多和人聊聊天.平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质
另外建议您去做心理疏导治疗的哈。
建议平时尽量多锻炼自己的性格，多尝试一些事情，多看看心理方面的书籍遇到困难尽量多寻求帮助，积极去面对，及时总结经验，慢慢会好起来的
