总感觉喉咙有痰可能由慢性咽炎、胃食管反流、呼吸道感染、过敏反应、鼻窦炎等原因引起，可通过药物治疗、生活调节等方式缓解。
1、慢性咽炎：长期咽喉部炎症刺激导致黏液分泌增多，表现为喉咙异物感、痰液黏稠。治疗可选用复方硼砂含漱液、清咽滴丸等药物，避免辛辣刺激性食物，保持口腔卫生。
2、胃食管反流：胃酸反流至咽喉部，刺激黏膜产生痰液，常伴有烧心、反酸。治疗可服用奥美拉唑肠溶片、多潘立酮片等药物，睡前避免进食，抬高床头。
3、呼吸道感染：病毒或细菌感染导致呼吸道分泌物增多，表现为咳嗽、咳痰。治疗可服用氨溴索口服液、阿莫西林胶囊等药物，多饮水，保持室内空气流通。
4、过敏反应：接触过敏原后引起咽喉部黏膜水肿、分泌物增多，表现为喉咙痒、痰多。治疗可服用氯雷他定片、孟鲁司特钠片等药物，避免接触过敏原，保持环境清洁。
5、鼻窦炎：鼻窦分泌物倒流至咽喉部，刺激产生痰液，常伴有鼻塞、头痛。治疗可服用桉柠蒎肠溶软胶囊、头孢克洛缓释片等药物，使用生理盐水冲洗鼻腔，保持鼻腔通畅。
日常饮食宜清淡，多食用富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃、西兰花等。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳，增强体质。保持室内湿度适宜，避免空气干燥。戒烟限酒，减少对咽喉部的刺激。
