月经量少又黑可能由气血不足、宫寒、内分泌失调、子宫内膜病变等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、激素治疗、宫腔镜检查等方式改善。
1、气血不足过度节食或贫血可能导致气血不足，表现为经血色暗、量少，可食用红枣枸杞粥调理，必要时服用复方阿胶浆、八珍颗粒等中成药。
2、宫寒长期受凉或贪食生冷易引发宫寒，伴随痛经、血块多等症状，建议用艾叶泡脚暖宫，遵医嘱使用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等药物。
3、内分泌失调熬夜或压力大会影响激素分泌，导致月经异常，需调整作息并检测性激素六项，可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、地屈孕酮片调节。
4、子宫内膜病变多次人流或感染可能损伤内膜，表现为经量持续减少，需做B超检查，必要时行宫腔镜粘连分离术，配合雌二醇片修复内膜。
日常避免生冷辛辣食物，适度运动促进血液循环，若调理3个月经周期无改善需及时就医排查器质性疾病。
