问题描述
打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、使用口腔矫正器等方式治疗。
打呼噜可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，导致呼吸不畅，建议通过饮食控制和适度运动减重。鼻咽部结构异常如鼻中隔偏曲或扁桃体肥大，可能需手术矫正。睡眠呼吸暂停综合征患者常伴随夜间呼吸暂停和白天嗜睡，需使用持续气道正压通气设备。轻度打呼噜者可尝试侧卧睡姿，避免仰卧时舌根后坠阻塞气道。口腔矫正器适合下颌后缩患者，通过前移下颌扩大气道空间。戒烟限酒有助于减少咽喉黏膜水肿，改善通气功能。
日常保持规律作息，睡前避免服用镇静类药物，卧室使用加湿器维持空气湿度。
扁桃体发炎可通过多喝水、盐水漱口、调整饮食、药物治疗等方式缓解。
扁桃体发炎可能与细菌感染、病毒感染、免疫力下降等因素有关，通常表现为咽痛、吞咽困难、发热等症状。多喝水有助于保持咽喉湿润，减轻炎症刺激。用温盐水漱口可以清洁口腔，抑制细菌繁殖。饮食上选择清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物加重咽喉不适。若症状持续或加重，可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、蒲地蓝消炎口服液等药物控制感染。
日常注意休息，避免过度用嗓，保持室内空气流通有助于预防扁桃体炎复发。
