眼晴进沙可通过冲洗、眨眼、棉签清理等方式取出，通常由风沙、异物飞溅、揉眼等原因引起。
1、冲洗：使用生理盐水或清洁的凉开水冲洗眼睛，将水流从内眼角向外眼角方向冲洗，帮助沙子随水流排出。避免使用自来水，以免感染。
2、眨眼：轻轻闭眼并快速眨眼，利用泪液的分泌和流动将沙子带出。避免用力揉搓眼睛，以免划伤角膜。
3、棉签清理：若沙子附着在眼睑内侧，可用干净的棉签轻轻蘸取生理盐水，小心地将沙子粘出。操作时注意动作轻柔，避免损伤眼球。
4、人工泪液：使用不含防腐剂的人工泪液滴眼，增加眼部润滑，帮助沙子随泪液排出。推荐使用品牌如海露、润洁等。
5、就医处理：若沙子无法取出或出现眼红、疼痛、视力模糊等症状，需及时就医，由专业医生使用专业工具处理。
日常生活中，注意避免在风沙大的环境中长时间暴露，佩戴护目镜或太阳镜保护眼睛。饮食上多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于维护眼部健康。运动方面，可适当进行眼保健操，缓解眼部疲劳，增强眼睛抵抗力。
