进隧道耳朵不舒服通常由气压变化、咽鼓管功能异常、耳部结构敏感、鼻咽部炎症或心理紧张等因素引起。
1、气压变化：
隧道内外气压差异会导致鼓膜内外压力不平衡，产生耳闷或疼痛感。这种情况在高速列车或汽车快速通过隧道时尤为明显。可通过做吞咽动作或打哈欠促进咽鼓管开放，帮助平衡中耳压力。
2、咽鼓管功能异常：
咽鼓管负责调节中耳气压，当存在感冒、过敏等情况时，咽鼓管可能肿胀或堵塞。这类人群在气压变化时更容易出现耳部不适。建议有鼻塞症状时避免快速进出隧道，必要时可使用鼻喷剂缓解症状。
3、耳部结构敏感：
部分人群耳膜或中耳结构对压力变化特别敏感，轻微气压波动即可引起明显不适。这类情况可能与既往中耳炎病史或耳部手术有关。佩戴压力调节耳塞可减轻症状。
4、鼻咽部炎症：
鼻炎、鼻窦炎等上呼吸道炎症会影响咽鼓管通畅度。当鼻腔粘膜肿胀时，咽鼓管开闭功能受限，难以快速调节中耳压力。治疗原发鼻部疾病可改善隧道中的耳部不适感。
5、心理紧张：
对隧道环境的紧张情绪可能放大躯体感觉，导致对正常气压变化的过度反应。深呼吸放松训练有助于缓解这类心理因素引起的不适。
日常可进行咽鼓管功能锻炼，如捏鼻鼓气法；保持鼻腔清洁，避免在感冒期间长时间乘坐交通工具；选择靠前座位减少气压波动影响。若频繁出现严重耳痛、听力下降或持续耳鸣，建议及时就诊排除中耳炎、耳膜穿孔等器质性疾病。高铁或飞机出行前，可咨询医生是否需要使用改善咽鼓管功能的药物。
眼睛进沙子可通过眨眼刺激、生理盐水冲洗、棉签轻沾、人工泪液辅助、就医处理等方式解决。异物入眼通常由风沙吹入、揉眼不当、环境粉尘、角膜敏感、异物残留等原因引起。
1、眨眼刺激：
自然眨眼能促进泪液分泌，多数微小砂砾可随泪液排出。操作时需保持眼睑放松，避免用力闭眼造成角膜划伤。若尝试3-5次无效则需改用其他方法。
2、生理盐水冲洗：
使用无菌生理盐水倾斜冲洗结膜囊，水流方向应从内眼角向外流动。该方法适用于附着在眼表的中等颗粒，冲洗时需翻开上下眼睑充分暴露穹窿部。
3、棉签轻沾：
对可见的松散异物，可用蘸湿的医用棉签平行轻触异物边缘。注意避免垂直戳刺眼球，操作前需洗净双手防止继发感染。
4、人工泪液辅助：
聚乙烯醇滴眼液等人工泪液能增加异物滑动性，滴入后轻轻转动眼球促使异物移向眼角。适用于黏附较紧的细小颗粒，每日使用不超过4次。
5、就医处理：
当异物嵌入角膜或伴随剧烈疼痛、畏光流泪时，需立即到眼科进行裂隙灯检查。医生可能使用专业器械取出或开具抗感染眼药水预防并发症。
异物入眼后24小时内应避免佩戴隐形眼镜，外出时可佩戴护目镜防风沙。饮食宜补充维生素A丰富的胡萝卜、菠菜等食物促进角膜修复，保持每天2000毫升饮水量维持泪液质量。若出现眼睑痉挛或视物模糊需复查排除角膜上皮损伤。
