一直掉头发可通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物、激光治疗、植发手术等方式治疗。一直掉头发通常由遗传因素、营养不良、内分泌失调、头皮炎症、精神压力等原因引起。
1、调整饮食缺乏蛋白质、铁、锌等营养素可能导致脱发。日常可适量增加鸡蛋、瘦肉、菠菜等富含优质蛋白和矿物质的食物。长期节食或偏食者需逐步恢复均衡饮食，避免因营养不足加重脱发。
2、改善生活习惯熬夜、过度烫染头发会损伤毛囊。建议保持每天7-8小时睡眠，减少使用高温吹风机和化学染发剂。洗头时水温不超过40度，选用温和洗发水，避免用力抓挠头皮。
3、使用药物脂溢性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊促进毛发生长。斑秃患者可能需要醋酸泼尼松片调节免疫。真菌感染引起的脱发可配合酮康唑洗剂治疗，需在医生指导下规范用药。
4、激光治疗低能量激光能刺激毛囊活性，适用于早期雄激素性脱发。需按疗程在专业机构进行治疗，常见有半导体激光和氦氖激光两种方式，治疗期间需避免暴晒头皮。
5、植发手术毛囊永久闭合的瘢痕性脱发可考虑毛发移植。目前主流技术包括毛囊单位提取术和毛囊单位移植术，术后需保持头皮清洁，避免剧烈运动碰撞种植区。
脱发期间应避免焦虑情绪，每日梳头不超过100次，外出佩戴透气帽子防晒。突然大量脱发或伴随头皮红肿、疼痛时需及时就诊，明确是否为甲状腺疾病、红斑狼疮等系统性疾病所致。日常可按摩百会穴、风池穴促进头皮血液循环，但不可自行使用偏方涂抹头皮。
一直掉头发可以遵医嘱服用维生素B6，但需明确脱发原因后针对性补充。维生素B6缺乏可能导致脂溢性脱发，但脱发还可能由遗传、内分泌紊乱、精神压力、营养不良等因素引起。
维生素B6参与蛋白质代谢和头皮油脂调节，缺乏时可能引发毛囊角化异常或皮脂分泌过多，导致脱发加重。对于这类情况，医生可能建议联合使用维生素B6片、复合维生素B片等补充剂，同时配合含维生素B6的食物如香蕉、菠菜、三文鱼等。但单纯补充维生素B6对雄激素性脱发、斑秃等类型效果有限。
部分脱发情况补充维生素B6可能无效甚至存在风险。甲状腺功能异常导致的脱发需要调节激素水平，自身免疫性脱发需免疫调节治疗，此时过量补充维生素B6可能干扰其他药物代谢。妊娠期脱发、化疗后脱发等特殊时期，维生素B6的使用更需谨慎评估。
建议先到皮肤科进行毛发镜检测、激素水平检查等明确脱发类型。日常可选用含维生素B族的洗发产品，避免过度烫染，保证每日摄入30-50克优质蛋白。若脱发量每日超过100根或持续超过3个月，应及时就医排查贫血、红斑狼疮等系统性疾病。
