怀孕期间头疼可能与激素水平变化、睡眠不足、贫血等因素有关。
激素水平变化是孕期头疼的常见原因，怀孕后体内雌激素和孕激素水平升高，可能导致脑血管扩张引发头疼。睡眠不足也会引起头疼，怀孕后身体负担加重，部分孕妇可能出现入睡困难或睡眠质量下降。贫血导致的头疼通常伴随乏力、面色苍白，孕期血容量增加可能引发缺铁性贫血。
孕期头疼可通过调整作息、补充营养等方式缓解。保持规律作息，每天保证充足睡眠，避免过度劳累。饮食上适当增加富含铁的食物如瘦肉、动物肝脏，必要时在医生指导下服用补铁剂。轻度头疼时可尝试冷敷额头或按摩太阳穴，避免自行服用止痛药物。若头疼持续加重或伴随视力模糊、呕吐等症状，需及时就医排除妊娠高血压等疾病。
孕期注意保持心情愉悦，避免长时间低头或久坐，适当进行散步等温和运动有助于改善血液循环。
