一岁宝宝补钙可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等钙剂，日常可适量食用奶酪、酸奶、豆腐、芝麻酱等富含钙的食物。建议家长在医生指导下根据宝宝个体情况选择合适的补钙方案，避免盲目补充。
一、钙剂选择碳酸钙含钙量高但可能引起便秘，乳酸钙吸收温和适合胃肠敏感宝宝，葡萄糖酸钙口感较好，醋酸钙对胃酸依赖较小。需遵医嘱按需补充。
二、食物补钙奶酪钙质浓缩易吸收，酸奶含钙同时含益生菌，豆腐含钙且富含植物蛋白，芝麻酱钙含量高可拌入辅食。注意观察过敏反应。
三、补充要点家长需注意维生素D同步补充促进钙吸收，避免钙剂与含草酸食物同食，每日钙摄入量不超过500毫克，过量补钙可能影响铁锌吸收。
四、注意事项早产儿、低体重儿等特殊群体需医生制定方案，补钙期间定期监测生长发育指标，出现便秘或食欲减退应及时调整补钙方式。
建议家长通过膳食优先补钙，选择适合宝宝年龄段的钙强化食品，配合每日充足日照，必要时在儿科医生指导下进行药物补钙。
