受精卵着床期间需注意避免剧烈运动、保持情绪稳定、合理补充营养、慎用药物及远离有害环境。这些措施有助于提高着床成功率，减少早期流产风险。
1、避免剧烈运动：
受精卵着床期间应避免跑跳、重体力劳动等剧烈活动。子宫在着床期处于敏感状态，剧烈运动可能引起子宫收缩，影响胚胎定位。建议选择散步、瑜伽等温和运动，每日活动时间控制在30分钟以内。长时间站立或突然改变体位的行为也需尽量避免。
2、保持情绪稳定：
心理压力会导致体内皮质醇水平升高，可能干扰胚胎着床。可通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑，保证每日7-8小时优质睡眠。配偶应给予充分情感支持，避免在此期间发生激烈争执。必要时可寻求专业心理咨询帮助。
3、合理补充营养：
每日需摄入足量叶酸400微克以上，可通过深绿色蔬菜、动物肝脏等食物获取。蛋白质摄入量应达到每公斤体重1.2克，优先选择鱼类、禽肉等优质蛋白。避免过量饮用咖啡因饮料，每日咖啡因摄入不宜超过200毫克。适当增加核桃、亚麻籽等富含欧米伽3脂肪酸的食物。
4、慎用药物：
着床期间需严格遵医嘱用药，避免自行服用非甾体抗炎药、激素类药物等可能影响子宫内膜环境的药物。必须用药时应选择妊娠安全分级为A级或B级的药物。中药使用需特别注意，部分活血化瘀类药材可能增加出血风险。
5、远离有害环境：
禁止接触放射线、农药、重金属等有毒物质，新装修房屋中的甲醛等挥发性有机物也需警惕。工作环境中如有化学制剂暴露风险，应提前做好防护措施。吸烟、被动吸烟及饮酒都会显著降低着床成功率，需完全杜绝。
受精卵着床期间建议保持规律作息，每日保证摄入300克以上新鲜蔬菜和200克当季水果，适当食用全谷物和乳制品。可进行温和的有氧运动如游泳、孕妇操等，每周3-4次，每次不超过45分钟。注意观察基础体温变化，如出现持续高温相18天以上可能提示着床成功。避免盆浴、桑拿等高温环境，穿着宽松透气的棉质内衣。如出现异常阴道出血或剧烈腹痛应及时就医检查。
受精卵不能着床的原因主要有遗传因素、内分泌失调、子宫内膜异常、免疫因素以及输卵管功能障碍等。
1、遗传因素染色体异常可能导致受精卵发育潜能下降，无法正常着床。常见于夫妻一方或双方存在染色体平衡易位、罗伯逊易位等结构异常。这类情况需通过第三代试管婴儿技术进行胚胎植入前遗传学筛查。伴随反复流产史的患者可能出现阴道不规则出血、下腹坠痛等症状。
2、内分泌失调黄体功能不足、多囊卵巢综合征等疾病会导致孕酮分泌不足，影响子宫内膜容受性。患者常表现为月经周期紊乱、基础体温双相不明显。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物补充孕激素，配合枸橼酸氯米芬片促进排卵。
3、子宫内膜异常子宫内膜炎、宫腔粘连或子宫内膜息肉等病变会改变宫腔环境。这类患者可能出现经量减少、痛经加重等症状。需通过宫腔镜检查确诊，轻度粘连可使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装促进内膜修复，严重者需行宫腔粘连分离术。
4、免疫因素抗磷脂抗体综合征等自身免疫疾病可能引发母体对胚胎的排斥反应。患者可能伴有血小板减少、血栓形成倾向。确诊后需使用阿司匹林肠溶片联合低分子肝素钙注射液进行抗凝治疗，严重者需应用醋酸泼尼松片调节免疫。
5、输卵管功能障碍输卵管积水或阻塞会改变宫腔微环境，影响胚胎着床。这类患者常有慢性盆腔痛、不孕史。可通过输卵管造影评估，轻度积水可尝试盐酸多西环素片抗感染治疗，严重者需行腹腔镜下输卵管整形术或切除术。
建议备孕期间保持规律作息，避免过度劳累。适当补充叶酸片和维生素E软胶囊等营养素，控制体重在正常范围。同房后避免立即剧烈运动，但无须长期卧床。若超过1年未孕或出现两次以上生化妊娠，应及时到生殖医学科进行系统检查，包括性激素六项、抗缪勒管激素检测、宫腔镜等专项评估。日常避免接触放射线等有害物质，减少咖啡因摄入。
