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亚健康症状

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这两年的时候，身体抵抗力总是感觉特别差，我怀疑自己的身体是亚健康，所以想了解一下亚健康的症状有哪些？

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王飞
王飞 住院医师
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不自信，安全感不够如果你发现越来越不自信，总是对未来优虑，喜欢独处，回避社会，那么你就要小心了！
张笑
张笑 住院医师
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长时间的不良情绪我们每一个人都会出现不良情绪，一般来说都能自我调整，但是如果不良情绪持续的时间比较长，无法自我调整，那么这时就需要注意了，如果不及时的注意心理保健，有可能就会恶化，出现抑郁症，焦虑症等心理疾病！

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亚健康患者的机体能力、心理、社交能力都有一定程度的问题。对于这种情况，要及时的进行处理，避免引发一些疾病。建议患者平时要从生活中多个方面入手。 首先，要注意调整饮食，均衡膳食营养。还有就是，要养成良好的睡眠习惯。如果存在失眠的症状，要及时就医。必要时，还可以寻求心理医生的帮助。另外，积极的参加体育锻炼、参与社交活动。当然，如果患者出现了比较明显的不适症状，还要及时就医，进行针对性的治疗。

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