喝酒并不能有效延长性时间，反而可能对性功能产生负面影响。酒精会抑制中枢神经系统，降低身体敏感度，影响勃起功能和性欲，甚至可能导致早泄或勃起功能障碍。长期饮酒还可能损害血管和神经系统，进一步影响性功能。对于性功能问题，建议通过健康的生活方式、心理调节和专业医疗干预来改善。
1、酒精抑制中枢神经：酒精会降低大脑对性刺激的反应速度，导致性敏感度下降。虽然少量饮酒可能让人感到放松，但过量饮酒会抑制性欲和勃起功能，反而缩短性时间。建议减少饮酒量，避免在性生活前饮酒。
2、影响勃起功能：酒精会扩张血管，暂时增加血流，但长期饮酒会损害血管内皮功能，导致勃起功能障碍。勃起功能下降会影响性生活质量，建议通过健康饮食和适度运动保护血管健康。
3、降低性欲：酒精会抑制性激素的分泌，尤其是睾酮水平下降，从而降低性欲。性欲下降会影响性生活的频率和质量，建议通过规律作息和减少酒精摄入来维持激素平衡。
4、可能导致早泄：酒精会降低对射精的控制能力，增加早泄的风险。早泄会影响性生活的满意度，建议通过心理调节和凯格尔运动来增强控制能力。
5、长期损害神经系统：长期饮酒会损害神经系统，影响性功能的正常调节。神经功能受损会导致性欲下降和勃起功能障碍，建议戒酒或减少饮酒量，必要时寻求专业医疗帮助。
在日常生活中，保持健康的饮食习惯，如多摄入富含锌、维生素E和抗氧化物质的食物，有助于改善性功能。适度运动，如慢跑、游泳和瑜伽，可以增强心肺功能和血液循环，提升性能力。避免过度饮酒和吸烟，保持规律作息，有助于维持整体健康，从而改善性生活质量。
男性一次性生活持续时间通常在3-10分钟，可通过行为训练及医疗干预适当延长。
多数男性从插入到射精的平均时长为3-5分钟，这属于正常生理范围。时间长短受年龄、体质、心理状态等多因素影响，年轻男性可能略短于中老年男性。日常可通过凯格尔运动增强盆底肌控制力，采用停顿挤压法降低敏感度，或使用双层避孕套减少刺激。伴侣间的充分前戏有助于延缓男性兴奋度，改变体位也能分散注意力。
部分男性存在原发性早泄，可能与5-羟色胺神经递质异常、龟头敏感度过高等病理因素有关。这种情况需就医排查前列腺炎、甲状腺疾病等潜在病因。临床常用盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物调节神经传导，局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低敏感度。严重者可采用阴茎背神经选择性切断术，但需严格评估适应症。
建议保持规律作息，避免过度手淫，必要时在医生指导下进行行为治疗或药物干预。
