延长性生活时间可通过适量食用牡蛎、核桃、韭菜、三文鱼、香蕉等食物，也可遵医嘱使用达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、氯米帕明等药物。建议结合个体健康状况咨询避免自行用药。
一、食物1、牡蛎牡蛎富含锌元素，有助于促进睾酮合成，对维持男性性功能具有积极作用。锌参与精子生成和性激素代谢，适量补充可能改善性欲和耐力。建议选择新鲜牡蛎清蒸食用，避免过量摄入导致胃肠不适。
2、核桃核桃含有精氨酸和欧米伽3脂肪酸，能帮助放松血管平滑肌，改善局部血液循环。其抗氧化成分可减轻氧化应激对性功能的损伤，适量食用可能辅助提升性持久力。每日建议摄入量不超过30克。
3、韭菜韭菜中的硫化物和锌元素具有温肾助阳作用，传统医学认为其可改善勃起功能和性耐力。所含膳食纤维有助于维持血糖稳定，间接影响性能力表现。建议与鸡蛋搭配快炒，避免空腹大量食用。
4、三文鱼三文鱼富含的DHA和EPA能改善血管内皮功能，促进生殖器官血流灌注。其优质蛋白和维生素D对维持性激素平衡具有潜在益处。建议每周食用2-3次，采用低温烹调保留营养成分。
5、香蕉香蕉含有钾元素和色氨酸，前者帮助调节神经肌肉兴奋性，后者是血清素前体物质。适量摄入可能通过调节神经系统功能间接影响射精控制能力。成熟香蕉更易消化吸收，避免与高糖食物同食。
二、药物1、达泊西汀达泊西汀是5-羟色胺再摄取抑制剂，通过调节神经递质延长射精潜伏期。适用于原发性早泄患者，需在医生指导下按需服用。常见不良反应包括恶心和头晕，禁止与单胺氧化酶抑制剂联用。
2、帕罗西汀帕罗西汀作为抗抑郁药，其延迟射精作用可用于治疗继发性早泄。需要规律用药2-3周起效，突然停药可能引起戒断反应。使用期间需监测情绪变化和性功能影响。
3、舍曲林舍曲林通过增强中枢5-羟色胺能神经传导，提高射精控制能力。对伴有焦虑情绪的早泄患者可能更适用。服药期间可能出现口干和睡眠障碍，肝肾功能障碍者需调整剂量。
4、氟西汀氟西汀的射精延迟效应与其对突触间隙5-羟色胺浓度调节有关。需连续服用4周以上才能评估疗效，常见副作用包括食欲减退和头痛。心血管疾病患者使用需谨慎。
5、氯米帕明氯米帕明是三环类抗抑郁药，通过多机制作用延长射精时间。适用于其他治疗无效的严重早泄病例。可能引起体位性低血压和心律失常，用药期间需定期复查心电图。
规律进行凯格尔运动可增强盆底肌群控制力，配合有氧运动改善全身血液循环。避免过度焦虑和疲劳，保持适度性生活频率。饮食上注意均衡摄入优质蛋白和抗氧化物质，限制酒精和高脂饮食。伴侣间充分沟通和配合有助于建立良性互动模式。若早泄症状持续影响生活质量，建议到男科或泌尿外科进行系统评估，排除器质性病变后制定个性化治疗方案。
阴茎延长术后护理需重点关注伤口清洁、避免勃起刺激、合理用药及定期复查。术后恢复情况与个人体质、手术方式及护理措施密切相关，建议严格遵循医嘱执行护理方案。
术后24-48小时内需保持敷料干燥清洁，使用无菌纱布覆盖伤口并定期更换。排尿时应避免尿液污染创面，可采用坐位排尿或使用保护性器具。术后1周内禁止淋浴，可采取擦浴方式清洁身体其他部位。穿着宽松棉质内裤减少摩擦，睡眠时取仰卧位防止压迫伤口。术后2周内避免剧烈运动、重体力劳动及长时间站立，防止伤口张力增加。
术后可能出现轻度肿胀、淤青或隐痛，可通过冰敷缓解症状。若发现伤口渗液增多、发热或持续剧痛，需立即就医排查感染。术后1个月内禁止性生活及自慰行为，避免阴茎勃起导致缝合线断裂。按医嘱服用抗生素如头孢克肟分散片预防感染，使用布洛芬缓释胶囊控制疼痛。术后3个月需复查评估愈合情况，期间避免骑跨类运动及高温环境。
术后饮食应保证优质蛋白摄入如鱼肉、蛋类，促进组织修复。多食用富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等果蔬，避免辛辣刺激食物及酒精。保持每日2000毫升饮水量，维持正常排尿功能。心理上需正确认识手术效果，避免过度焦虑影响恢复。术后6个月内避免使用阴茎增大器具，防止瘢痕增生影响手术效果。建议建立排尿记录，观察是否存在排尿困难等异常情况。
