医生回答专区
运动减肥是最科学的减肥方法，但是一般通过运动减肥需要运动量大、运动时间长才能达到效果，并且达到效果后如生活不加以节制的话，也会逐渐变胖的。你最好坚持长久锻炼，同时还可以配合其它运动，如游泳、慢跑、健身操、球类等。
如果你是想减肥，跳绳这个方法是很好的方法，但是需要坚持才能见效。建议你至少坚持跳绳一个月的时间，只要减肥后饮食注意控制，不要暴饮暴食，一般反弹的几率很低的。
你好，这个是需要坚持不懈的锻炼才可以维持体型。如果目前比较胖的话建议还要跑步，俯卧撑等锻炼出肌肉看上去会很健美，另外就是可以达到锻炼身体的目的。单纯跳绳吧不会有太明显的减肥效果
