膝盖响可通过关节活动训练、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式恢复。膝盖弹响通常由生理性关节活动、软骨磨损、半月板损伤、骨关节炎等原因引起。
1、关节活动训练进行低强度膝关节屈伸运动有助于改善关节润滑，适合无明显疼痛的生理性弹响。每日重复进行直腿抬高训练可增强股四头肌力量。
2、物理治疗超声波或热敷可促进局部血液循环，缓解轻度软骨损伤导致的弹响。物理治疗可能与关节腔积液、滑膜炎等因素有关，通常表现为活动后弹响加重。
3、药物治疗氨基葡萄糖可修复软骨损伤，双氯芬酸钠缓释片减轻炎症反应，玻璃酸钠注射液改善关节润滑。药物治疗可能与半月板撕裂、退行性病变有关，常伴随关节肿胀症状。
4、手术治疗关节镜手术适用于严重半月板损伤，人工关节置换术治疗终末期骨关节炎。手术干预通常与外伤史、长期负重等因素相关，多存在持续性疼痛症状。
建议控制体重减轻膝关节负荷，避免爬山或深蹲等动作，可适量补充钙质及维生素D维持骨骼健康。
