胎教一般建议从怀孕16周开始进行，此时胎儿听觉系统初步发育，胎教效果较好。胎教方法主要有音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教、光照胎教。
1、音乐胎教：选择舒缓轻柔的音乐，音量控制在60分贝以下，每次不超过20分钟，避免低频震动刺激。
2、语言胎教：父母可通过朗读、对话与胎儿交流，语调温和有节奏，内容以积极正向为主。
3、抚摸胎教：孕妇可轻柔抚摸腹部配合语言交流，注意手法轻柔规律，避开宫缩频繁时段。
4、光照胎教：使用弱光手电筒间断照射腹部，每次持续5分钟，每天不超过2次，避免强光直射。
胎教期间孕妇需保持情绪平稳，结合适量运动与均衡饮食，避免过度刺激或疲劳，定期产检监测胎儿发育情况。
