泡脚一般建议15-30分钟，实际时间受到水温、健康状况、季节环境、泡脚目的等多种因素的影响。
1. 水温：
38-42摄氏度的温水最适宜，水温过高易导致皮肤烫伤或血管过度扩张，水温过低则效果不佳。
2. 健康状况：
糖尿病患者建议缩短至10-15分钟，心血管疾病患者避免长时间泡脚，下肢静脉曲张者需抬高下肢。
3. 季节环境：
冬季可适当延长5分钟，夏季应缩短时间，空调房内需注意避免足部水分过度蒸发。
4. 泡脚目的：
缓解疲劳建议20分钟，改善睡眠可延长至30分钟，中药泡脚需遵医嘱控制时间。
泡脚后建议立即擦干并涂抹保湿霜，避免立即接触冷空气，可配合足底按摩增强效果。
