3个月宝宝平躺睡觉呼吸不畅可能由鼻腔堵塞、胃食管反流、喉软骨软化、呼吸道感染、过敏反应等原因引起。
1、鼻腔堵塞：
新生儿鼻腔狭窄，鼻黏膜脆弱，容易因分泌物堆积或干燥结痂导致通气不畅。可定期用生理盐水滴鼻软化分泌物，使用婴儿专用吸鼻器轻柔清理。注意保持室内湿度在50％-60％，避免空调直吹。
2、胃食管反流：
婴儿贲门括约肌发育不完善，平躺时奶液易反流刺激咽喉。哺乳后需竖抱拍嗝20分钟，睡觉时抬高床头15度。频繁吐奶伴随体重增长缓慢时，需就医排除病理性反流。
3、喉软骨软化：
喉部软骨发育未成熟会导致吸气时喉部塌陷，产生喉鸣音。多数患儿6-12个月自愈，严重者可表现为喂养困难、胸骨凹陷，需耳鼻喉科评估是否需手术治疗。
4、呼吸道感染：
鼻病毒、呼吸道合胞病毒等感染会引起鼻腔充血和痰液增多。若伴随发热、咳嗽或呼吸频率超过每分钟60次，需警惕毛细支气管炎或肺炎，应及时儿科就诊。
5、过敏反应：
尘螨、宠物皮屑等过敏原可能引发鼻黏膜水肿。母乳喂养母亲需排查饮食中的牛奶、鸡蛋等致敏食物，保持寝具清洁，每周用60℃热水洗涤床品。
建议每日监测宝宝呼吸频率和胸廓起伏情况，避免穿戴过厚衣物或包裹过紧。睡眠时采用侧卧与仰卧交替姿势，使用透气性好的定型枕。若出现口周发青、呼吸暂停超过15秒或反复呛奶，需立即急诊处理。哺乳期母亲可适当增加核桃、深海鱼类等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于婴儿呼吸道发育。
