水土不服的常见反应包括腹泻、消化不良、皮肤过敏和疲劳，主要由于环境变化导致的身体适应不良。调整饮食、保持良好作息和适当使用药物可缓解症状。
1、腹泻是水土不服的典型症状，主要因水质、饮食习惯改变导致肠道菌群失调。建议饮用瓶装水或煮沸水，避免生冷食物，必要时服用益生菌或止泻药如蒙脱石散。
2、消化不良表现为腹胀、恶心，可能与新环境中的食物成分不同有关。选择易消化的食物如粥、面条，避免油腻和辛辣，可服用助消化药物如多酶片。
3、皮肤过敏如瘙痒、红斑，可能因气候、水质变化引起。使用温和的护肤品，避免接触过敏原，必要时服用抗组胺药如氯雷他定。
4、疲劳感强烈，可能与时差、气候不适应有关。保持规律作息，适当进行轻度运动如散步，确保充足睡眠，必要时补充维生素B族。
水土不服的反应因人而异，但通过调整饮食、作息和适当用药，大多数症状可以得到有效缓解。若症状持续或加重，应及时就医寻求专业帮助。
