头发变白可能由遗传因素、精神压力、营养不良、疾病因素等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、治疗原发病等方式改善。
1、遗传因素部分人群因家族遗传导致黑色素细胞提前衰退，表现为早年白发。建议加强头发护理，避免过度烫染，可遵医嘱使用首乌片、精乌胶囊、七宝美髯丹等中成药调理。
2、精神压力长期焦虑紧张会加速黑色素细胞凋亡。需保持规律作息，通过运动冥想缓解压力，必要时在医生指导下服用谷维素、维生素B族、逍遥丸等调节神经功能。
3、营养不良缺乏铜铁锌等微量元素及维生素B12会影响黑色素合成。日常可多摄入黑芝麻、核桃、动物肝脏，配合蛋白粉、多维元素片、葡萄糖酸锌等营养补充剂。
4、疾病因素可能与甲状腺功能异常、白癜风、恶性贫血等因素有关，通常伴随体重异常变化、皮肤白斑、乏力等症状。需针对原发病治疗，如优甲乐、泼尼松、维生素B12注射液等药物。
日常建议减少熬夜，避免暴晒，适当按摩头皮促进血液循环，均衡摄入富含优质蛋白和抗氧化物质的食物。
