经期缩短量少可通过调整饮食、改善生活习惯、中药调理、激素治疗、心理疏导等方式调理。经期缩短量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、贫血、精神压力大等因素有关。
饮食中适量增加富含铁元素的食物有助于改善贫血引起的经量减少，如动物肝脏、红肉、菠菜等。同时补充优质蛋白和维生素E，如鸡蛋、坚果、深海鱼等，可促进子宫内膜修复。避免生冷寒凉食物，减少咖啡因摄入。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适度进行有氧运动如瑜伽、快走等，促进盆腔血液循环。注意保暖，尤其是腰腹部防寒。戒烟限酒，减少对内分泌系统的干扰。
可在中医师指导下服用乌鸡白凤丸、当归养血膏、益母草颗粒等中成药。这些药物具有补气养血、活血调经的功效。针对不同体质，中医会辨证施治，如肾虚型用左归丸，气血两虚型用八珍益母丸。
对于卵巢功能减退或内分泌紊乱者，医生可能会建议使用雌孕激素序贯疗法。常用药物包括戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。这类治疗需要严格遵循医嘱，不可自行用药，需定期复查激素水平。
长期精神紧张、焦虑抑郁会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。可通过心理咨询、冥想放松等方式缓解压力。保持愉悦心情，避免情绪剧烈波动。必要时可在医生指导下服用疏肝解郁类中药或抗焦虑药物。
经期缩短量少调理期间，建议记录月经周期和经量变化，定期进行妇科检查和激素六项检测。日常可适量饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温经散寒的饮品。避免剧烈运动和重体力劳动，保证充足睡眠。若调理3-6个月未见改善，或伴随严重腹痛、异常出血等症状，应及时就医排除器质性疾病。保持外阴清洁，选择透气棉质内裤，经期避免盆浴和性生活。
