脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式改善和恢复。脱发可能与遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、疾病因素等原因有关。
1、调整生活方式保证充足睡眠，避免熬夜，减少精神压力。饮食上增加富含蛋白质、铁、锌、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜、坚果等。避免频繁烫染头发，减少头发牵拉。适度运动有助于改善血液循环，促进毛囊健康。
2、药物治疗可在医生指导下使用米诺地尔酊促进毛发生长，非那雄胺片抑制雄激素性脱发，螺内酯片调节内分泌。中药如养血生发胶囊、七宝美髯丹等也有一定效果。使用药物需遵医嘱，不可自行增减药量。
3、物理治疗低能量激光治疗可刺激毛囊活性，微针治疗改善头皮微循环，PRP富血小板血浆注射促进毛囊再生。这些物理疗法需在专业机构进行，按疗程治疗才能见效。
4、中医调理中医认为脱发与肝肾不足、气血两虚有关，可通过针灸、艾灸、中药熏蒸等方式调理。常用穴位有百会、风池、足三里等。内服中药需辨证施治，如肾虚型可用六味地黄丸。
5、手术治疗对于毛囊完全坏死的严重脱发，可考虑毛发移植手术。常见术式有FUE毛囊单位提取术和FUT毛囊单位移植术。手术需选择正规医疗机构，术后需精心护理移植区。
改善脱发需要综合调理，保持良好心态很重要。日常可多按摩头皮促进血液循环，选择温和的洗发产品，避免过度清洁。脱发严重或持续加重时建议及时就医，查明原因后针对性治疗。恢复期间要耐心坚持，多数脱发经过规范治疗都能得到改善。同时要注意营养均衡，适当补充维生素和矿物质，避免辛辣刺激食物，戒烟限酒，这些都有助于头发健康生长。
脱发一般不需要系统的用糖皮质激素，除非是某些特定类型的脱发。糖皮质激素主要用于治疗自身免疫性疾病或炎症性脱发，如斑秃。其他类型的脱发通常不建议使用糖皮质激素，以免带来不必要的副作用。
斑秃是一种自身免疫性疾病，免疫系统错误地攻击毛囊，导致头发脱落。这种情况下，医生可能会建议局部或系统使用糖皮质激素，如泼尼松片或地塞米松片，以抑制免疫反应并促进头发生长。斑秃患者通常表现为头皮出现圆形或椭圆形的脱发斑块，边界清晰，皮肤光滑无炎症。治疗时需严格遵医嘱，避免自行调整剂量或停药，以免引起反弹或副作用。
其他类型的脱发，如雄激素性脱发或休止期脱发，通常与激素水平、遗传因素或营养缺乏有关，使用糖皮质激素不仅效果有限，还可能带来副作用。长期系统使用糖皮质激素可能导致体重增加、血糖升高、骨质疏松、免疫力下降等问题。对于这类脱发，更推荐调整生活方式、补充营养或使用其他针对性药物，如米诺地尔搽剂或非那雄胺片。
脱发患者应避免自行使用糖皮质激素，建议先明确脱发类型，再在医生指导下选择合适的治疗方案。日常可注意均衡饮食，保证蛋白质、维生素和矿物质摄入，减少精神压力，避免过度拉扯头发。若脱发持续加重或伴随其他症状，应及时就医排查潜在病因。
