儿童保护视力的方法主要有控制用眼时间、保持正确用眼姿势、增加户外活动、定期视力检查。
1、控制用眼：建议家长限制孩子连续近距离用眼时间，每20分钟眺望远处20秒，避免长时间使用电子产品。
2、用眼姿势：家长需督促孩子保持"一拳一尺一寸"的读写姿势，确保光线充足，避免在摇晃环境或躺卧状态下用眼。
3、户外活动：每日保证2小时以上户外活动，自然光线有助于视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。
4、视力检查：每3-6个月进行专业验光检查，建立屈光发育档案，早期发现近视倾向及时干预。
日常可适量补充富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、西蓝花、蓝莓等，避免高糖饮食影响巩膜健康。
