多数妊娠期糖尿病患者产后血糖可恢复正常。血糖恢复情况主要与孕期血糖控制水平、产后体重管理、胰岛素抵抗改善、遗传因素及哺乳情况有关。
1、孕期血糖控制：
妊娠期血糖控制达标者产后恢复概率更高。孕期通过饮食调整和适度运动将空腹血糖控制在5.3毫摩尔/升以下、餐后2小时血糖在6.7毫摩尔/升以下，可显著减少胰腺β细胞损伤。产后6-12周需复查糖耐量试验确认血糖状态。
2、产后体重管理：
产后体重指数恢复至孕前水平有助于血糖正常化。每减轻1公斤体重可降低16％的糖尿病风险，建议通过母乳喂养和科学膳食控制产后体重增长。避免高脂高糖饮食，每周保持150分钟中等强度运动。
3、胰岛素抵抗改善：
胎盘娩出后抗胰岛素物质消失，多数产妇胰岛素敏感性逐渐恢复。但存在多囊卵巢综合征或黑棘皮病体征者，可能存在持续性胰岛素抵抗，这类人群需加强血糖监测。
4、遗传因素影响：
直系亲属有2型糖尿病史者产后血糖恢复较慢。这类人群可能存在β细胞功能遗传缺陷，建议每年进行血糖筛查，必要时进行糖尿病易感基因检测。
5、哺乳作用：
每日哺乳可消耗500千卡热量，促进葡萄糖代谢。持续6个月以上母乳喂养能使糖尿病风险降低25％，哺乳期间催乳素分泌有助于改善糖耐量异常。
产后应注意建立规律作息，保证每日7小时睡眠有助于调节皮质醇节律。饮食上增加全谷物和膳食纤维摄入，推荐燕麦、荞麦等低升糖指数主食，每日蔬菜摄入不少于500克。每周进行3次有氧运动如快走、游泳，配合阻力训练改善肌肉葡萄糖摄取能力。定期监测血糖变化，发现异常及时就医评估。
备孕男性可通过调整饮食结构、补充特定营养素等方式提高生育能力，主要方法有增加锌元素摄入、补充抗氧化物质、保证优质蛋白质摄入、维持维生素平衡、控制体重。
1、补锌：
锌元素直接参与精子生成与成熟过程，缺锌会导致精子数量减少及活力下降。建议每日摄入12-15毫克锌，可通过牡蛎、牛肉、南瓜子等食物补充。临床研究表明，适当补锌能显著改善精液质量参数。
2、抗氧化：
维生素C、维生素E及硒等抗氧化剂能减少活性氧对精子的损伤。番茄红素存在于番茄、西瓜中，可保护精子DNA完整性。辅酶Q10作为线粒体营养素，能提升精子运动能力。
3、优质蛋白：
鱼类富含的欧米伽3脂肪酸可改善精子膜流动性，推荐每周食用2-3次三文鱼或沙丁鱼。禽肉和豆制品提供的优质蛋白质是合成精子的重要原料，建议每日摄入量不低于1.2克/公斤体重。
4、维生素调节：
叶酸缺乏可能引起精子DNA碎片率升高，建议每日补充400微克。维生素D水平与睾酮浓度呈正相关，可通过日晒或强化食品获取。B族维生素参与能量代谢，全谷物食品是良好来源。
5、体重管理：
肥胖会导致雌激素水平升高抑制生精功能，建议BMI控制在18.5-24之间。减少精制糖和饱和脂肪摄入，用橄榄油替代动物油脂。规律进行有氧运动有助于改善胰岛素敏感性。
备孕期间男性应建立均衡膳食模式，每日保证500克蔬菜水果摄入，其中深色蔬菜占一半以上。适量食用核桃、杏仁等坚果类食物，其含有的精氨酸和维生素E对生殖健康有益。限制酒精摄入，每日饮酒量不超过25克乙醇当量。保持每周3-5次、每次30分钟的中等强度运动，如快走、游泳等有氧运动。避免长时间泡温泉或穿紧身裤等可能升高阴囊温度的行为。建立规律作息，保证每天7-8小时睡眠，减少熬夜对内分泌系统的干扰。定期进行精液常规检查，发现问题及时就医。
