一只耳朵突然听不见可能由外耳道栓塞、突发性耳聋、中耳炎、梅尼埃病、听神经瘤等原因引起。
1、外耳道栓塞：
耳垢或异物堵塞外耳道是最常见原因。过量耳垢堆积可能压迫鼓膜，导致传导性听力下降，常伴有耳闷胀感。这种情况需由医生用专业器械清理，避免自行掏挖造成损伤。
2、突发性耳聋：
72小时内出现的感音神经性听力损失，可能与内耳微循环障碍、病毒感染有关。患者除听力骤降外，可能伴随耳鸣、眩晕。需在发病72小时内使用糖皮质激素、改善微循环药物等进行治疗。
3、中耳炎：
急性中耳炎或分泌性中耳炎可导致传导性耳聋。炎症引发鼓室积液时，会出现耳痛、耳闷及听力减退。治疗需根据病原体选择抗生素，严重者需行鼓膜穿刺引流。
4、梅尼埃病：
内耳淋巴代谢异常引发的疾病，典型表现为发作性眩晕、波动性耳聋及耳鸣。急性期需卧床休息，使用前庭抑制剂，长期管理需限制钠盐摄入。
5、听神经瘤：
桥小脑角区生长的良性肿瘤，早期表现为单侧渐进性听力下降伴耳鸣。肿瘤压迫听神经时可能出现突发性耳聋，确诊需通过磁共振检查，治疗以手术切除为主。
突发单侧耳聋属于耳科急症，建议立即就诊。日常生活中需避免噪音刺激，控制高血压、糖尿病等基础疾病，游泳时佩戴耳塞防止进水。均衡饮食补充维生素B族，适度运动促进血液循环，但眩晕发作期间应避免剧烈活动。出现耳鸣或耳闷症状时，可尝试咀嚼口香糖缓解咽鼓管压力。
一只脚脚后跟突然疼痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、外伤或痛风性关节炎引起。
1、足底筋膜炎：
足底筋膜是连接脚跟和脚趾的厚带状组织，过度使用或长时间站立可能导致其发炎。典型表现为晨起第一步疼痛明显，活动后减轻。建议减少负重活动，进行足底筋膜拉伸锻炼，疼痛严重时可考虑使用非甾体抗炎药。
2、跟腱炎：
跟腱连接小腿肌肉和跟骨，运动过度或突然增加运动量可能导致跟腱发炎。疼痛多位于脚跟后方，伴随局部肿胀和压痛。处理包括休息、冰敷和穿戴有缓冲的鞋子，慢性病例可能需要物理治疗。
3、跟骨骨刺：
长期足底筋膜牵拉刺激可能引发跟骨下缘骨质增生。X线检查可确诊，但疼痛程度与骨刺大小不一定相关。治疗以缓解症状为主，包括定制鞋垫、冲击波治疗等保守方法。
4、外伤因素：
跟骨直接受到撞击或扭伤可能导致局部软组织损伤或微小骨折。有明显外伤史者需排除跟骨骨折，必要时进行影像学检查。急性期应遵循RICE原则休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。
5、痛风性关节炎：
尿酸结晶沉积在关节可能引发突发性剧烈疼痛，常见于第一跖趾关节，但也可累及跟骨周围。伴随红肿热痛，血尿酸检测可辅助诊断。急性期需使用抗炎药物，长期需控制饮食和尿酸水平。
日常应注意选择支撑性良好的鞋子，避免赤脚行走；控制体重减轻足部负担；运动前后充分热身和拉伸；出现持续疼痛或伴随红肿发热应及时就医。可尝试温水泡脚促进血液循环，但避免水温过高。饮食上保证钙和维生素D摄入，限制高嘌呤食物。适度进行游泳、骑自行车等非负重运动，有助于维持足部功能。
