足三里穴位的功效主要有健脾和胃、调理气血、增强免疫力、缓解疼痛。足三里是中医常用保健穴位，位于小腿前外侧，具有多种治疗作用。
1、健脾和胃刺激足三里可促进胃肠蠕动，改善消化不良、食欲不振等症状，对慢性胃炎、胃下垂等胃肠疾病有辅助治疗作用。
2、调理气血该穴位能调节气血运行，改善气血不足导致的乏力、头晕等症状，对贫血、低血压等气血虚弱症状有改善效果。
3、增强免疫经常按摩足三里可增强机体抵抗力，减少感冒等常见疾病发生概率，适合体质虚弱人群日常保健。
4、缓解疼痛足三里对膝关节疼痛、下肢酸痛等有缓解作用，配合其他穴位使用可改善风湿性关节炎等病症。
建议在专业医师指导下进行穴位按摩或针灸，配合规律作息和均衡饮食可增强保健效果。孕妇及特殊体质者需谨慎使用。
