分娩疼痛可通过调整呼吸、药物镇痛、体位改变等方式缓解。
调整呼吸是减轻分娩疼痛的基础方法，拉玛泽呼吸法通过控制呼吸节奏帮助放松肌肉并转移注意力。药物镇痛包括硬膜外麻醉和静脉镇痛，硬膜外麻醉通过导管向椎管内注入麻醉药物阻断痛觉传导，静脉镇痛则通过注射阿片类药物缓解疼痛但可能引起嗜睡。体位改变如侧卧位、跪姿或使用分娩球能缓解宫缩压力，热水淋浴或按摩腰骶部也有助于放松。音乐疗法、导乐陪伴等心理干预能降低焦虑水平，从而减轻疼痛感知。
建议孕妇在孕期学习分娩知识，提前与医生沟通镇痛方案，分娩时保持积极心态配合助产士指导。
