头撞了个包可通过冷敷、热敷、按摩、药物外敷、就医处理等方式消肿。头撞包通常由外伤导致局部血管破裂、组织液渗出等原因引起。
1、冷敷：在受伤后的24小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复一次。冷敷可以收缩血管，减少局部出血和渗出，缓解肿胀和疼痛。
2、热敷：受伤24小时后，改用热毛巾或热水袋敷在肿胀处，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷可以促进血液循环，加速局部代谢，帮助消肿和吸收瘀血。
3、按摩：在肿胀部位轻轻按摩，以顺时针方向进行，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩可以促进局部血液循环，帮助消散瘀血和肿胀，但需注意力度，避免加重损伤。
4、药物外敷：可以使用消肿止痛的外用药膏，如扶他林软膏、云南白药膏、红花油等，按照说明书涂抹在肿胀处，每日2-3次。这些药物具有活血化瘀、消肿止痛的作用，有助于缓解症状。
5、就医处理：如果肿胀严重，伴有剧烈头痛、恶心、呕吐、意识模糊等症状，需及时就医。医生可能会进行影像学检查，排除颅内损伤，必要时给予药物治疗或手术干预。
日常护理中，建议保持头部抬高，避免剧烈运动，饮食上多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、鸡蛋、瘦肉等，有助于伤口愈合和消肿。适当进行轻度活动，如散步，促进全身血液循环，但避免头部受到二次撞击。
