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腰骶关节强硬

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问题描述

前踩背引起腰部软组织损伤没注意连痛2个月后去医院拍了腰骶正侧位无骨折 贴巴布膏 和消痛膏无效 现在臀部腰骶处左右2臀钝酸痛 走站几分钟会痛 臀部大腿酸软无力 上楼时臀部腰骶处酸软无力有些吃力 医生判断为腰骶劳损肌筋膜炎 想吃道这究竟是啥病 如果腰骶劳损肌筋膜炎可以用小针刀和热凝消溶术吗

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王飞
王飞 住院医师
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根据您的描述，考虑腰骶部疼痛为慢性腰骶部肌肉劳损、有可能存在肌筋膜炎等因素引起　考虑为喝中药引起。建议您适当活动，锻炼身体，可以采用中医推拿、针灸治疗，同时生活中注意勿久坐不动，适当运动一下腰部。
谭宇阳
谭宇阳 住院医师
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对于骶髂关节炎的治疗可以选择蜂针蜡疗配合中药的内治外治,蜂针液具有调节免疫,消炎镇痛,并且可以起到温灸的效果.蜂疗是纯生物疗法,没有副作用,治愈后很难复发

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推荐 预防颈椎病的方法

预防颈椎病的关键在于保持正确姿势、加强颈部肌肉锻炼和避免长时间低头。颈椎病通常由不良生活习惯、颈部肌肉劳损和椎间盘退化引起，通过调整生活方式和适当运动可以有效预防。 1、保持正确姿势。长时间低头或头部前倾是导致颈椎病的主要原因之一。无论是工作、学习还是使用手机，都应保持头部与脊柱的自然对齐。使用电脑时，屏幕应位于眼睛水平位置，椅子高度适中，双脚平放在地面。每隔一小时起身活动，缓解颈部压力。 2、加强颈部肌肉锻炼。颈部肌肉的强度直接影响颈椎的稳定性。可以尝试以下简单动作：一是颈部拉伸，将头部缓慢向左右两侧倾斜，保持15秒；二是肩部放松，双肩向上耸起再缓慢放下，重复10次；三是颈部旋转，头部缓慢向左右转动，注意动作轻柔。每天坚持练习，有助于增强颈部肌肉力量。 3、避免长时间低头。现代生活中，手机、平板等电子设备的频繁使用增加了低头的时间。建议将设备举至与眼睛平齐的位置，减少颈部弯曲的角度。同时，控制使用时间，避免长时间保持同一姿势。使用支架或耳机接听电话，也能减少颈部负担。 4、调整睡眠习惯。枕头的高度和硬度对颈椎健康至关重要。枕头过高或过低都会导致颈部不适。选择适合自己颈椎曲线的枕头，保持颈部自然放松。侧卧时，枕头高度应与肩部同高；仰卧时，枕头应支撑颈部，避免头部过度后仰。 5、饮食与营养补充。钙质和维生素D对骨骼健康至关重要。多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜。适当晒太阳，促进体内维生素D的合成，增强骨骼强度。同时，保持均衡饮食，避免过量摄入高盐、高糖食物，有助于维持整体健康。 预防颈椎病需要从日常生活细节入手，通过正确的姿势、适当的锻炼和良好的生活习惯，可以有效降低患病风险。长期坚持这些方法，不仅能保护颈椎健康，还能提升整体生活质量。

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